A nossa casa deve ser um espaço aconchegante e de tranquilidade. Cada vez mais as pessoas pensam assim e priorizam o lar e a saúde mental para ter mais qualidade de vida.
Diversos pontos podem influenciar nisso como espaços integrados, contato íntimo com a natureza, proximidade com o litoral, entre outros.
Nesse texto explicaremos melhor a relação entre o lar e a saúde mental.
Elementos do lar que melhoram a saúde mental
Vários elementos da casa podem afetar o bem-estar, como a organização dos espaços e a decoração.
Organização
É importante que se tenha uma casa organizada. Isso ajuda a mente a ficar mais tranquila. Diversos estudos mostram que uma casa limpa e organizada influenciam que seus moradores sejam mais organizados e ativos.
Não se refere apenas a não ter bagunça ou itens fora de lugar, mas também a projetos inteligentes e bem projetados, que deixem os moradores com a sensação de completude.
Móveis e decoração
Uma das formas que os móveis podem afetar o bem estar é através do valor afetivo. A cor, forma, textura, tudo isso pode influenciar na forma como a pessoa se sente.
Outro fator importante é a funcionalidade. Cada vez mais se buscam móveis não apenas como utilidade, mas pela funcionalidade.
Então, além de ser bonito, ele deve ter função, ergonomia e significado.
O mesmo vale para os itens decorativos, sejam obras de arte, enfeites, ou mesmo as escolhas de revestimentos e tintas.
O lar o contato com a natureza
Morar em um lugar que tenha proximidade com a natureza, próximo a praias, por exemplo, pode influenciar de formas positivas na qualidade de vida.
Estudos mostram que os efeitos produzidos pelo azul da cor do mar podem diminuir o estresse emocional. Além disso, o som do mar também tem função terapêutica.
Prática de atividades físicas
Estar próximo a um local arborizado e próprio para corridas e caminhadas já estimula a prática dessas atividades. Ter esses locais a disposição é bom para variar a prática de exercícios nas academias do condomínio.
Sensação de paz e tranquilidade
Morar perto da vegetação ajuda a diminuir os ruídos da cidade. Além disso, a área verde também trás a sensação de tranquilidade e de ar fresco.
Para sentir esses efeitos, não é necessário estar perto das matas. Mesmo as plantas nos cômodos da casa já criam a sensação de tranquilidade da natureza. Não à toa, muitas pessoas viraram pais e mães de plantas durante a pandemia.
Melhora da saúde mental
Além de estimular a prática de atividades físicas, morar próximo a áreas verdes influencia de forma positiva na saúde mental. Diversos estudos mostram que pessoas em contato com a natureza têm menos quadros de estresse e ansiedade.
Dicas para melhorar a saúde mental
Como já foi dito, atualmente a saúde mental e qualidade de vida têm sido prioridade na vida dos brasileiros.
Mais do que ter apartamentos sofisticados e esbanjar de diversas formas, as pessoas têm procurado tranquilidade e formas de estar bem dentro de casa.
Estas são algumas dicas para manter boa saúde mental no lar e fora dele:
- Criar uma rotina
- Manter hábitos saudáveis
- Diminuir o tempo na internet
- Ter um hobby
- Praticar meditação
- Dormir bem
- Manter contato com outras pessoas
- Saber dividir o momento de trabalho e de lazer
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